Ψυχοθεραπευτική Γιόγκα Ενηλίκων

Η Ψυχοθεραπευτική Γιόγκα είναι μια ολιστική μέθοδος που ενσωματώνει αρχές της ψυχοθεραπείας με πρακτικές από τη γιόγκα και την ενσυνειδητότητα (mindfulness). Βασίζεται στην αλληλεπίδραση σώματος και ψυχής – γιατί ό,τι αισθάνεσαι μέσα σου, αποτυπώνεται και στο σώμα σου.
Μέσα από αναπνοές, ήπια κίνηση, σωματική επίγνωση και ψυχοθεραπευτική επεξεργασία, δημιουργώ ένα θεραπευτικό πλαίσιο που σου επιτρέπει να συνδεθείς με τον εαυτό σου πιο ουσιαστικά. Να παρατηρήσεις τι πραγματικά συμβαίνει μέσα σου, να απελευθερώσεις εντάσεις, να ρυθμίσεις συναισθήματα και να χτίσεις σιγά-σιγά εσωτερική ανθεκτικότητα.

• Μείωση άγχους και συμπτωμάτων κατάθλιψης
• Αποφόρτιση ψυχοσωματικών εντάσεων
• Ενίσχυση της αυτορρύθμισης του νευρικού συστήματος
• Καλύτερη επαφή με τα συναισθήματα και τις ανάγκες σου
• Αίσθηση σύνδεσης με το σώμα σου και μεγαλύτερη εσωτερική ηρεμία

Αν αντιμετωπίζεις χρόνιο στρες, άγχος, σωματική δυσφορία χωρίς εμφανή ιατρική αιτία ή απλώς νιώθεις ότι κάτι μέσα σου ζητά φροντίδα και χώρο να εκφραστεί, αυτή η προσέγγιση μπορεί να σου ταιριάξει.
Η Ψυχοθεραπευτική Γιόγκα δεν απαιτεί προηγούμενη εμπειρία με τη γιόγκα. Δεν χρειάζεται να το «κάνεις σωστά» – αρκεί να έρθεις όπως είσαι. Εδώ, στόχος δεν είναι η τελειότητα αλλά η παρουσία. Η σύνδεση. Η αποδοχή.